Поэтому я на игры и в командировки стараюсь иметь следующее.

При себе
1) ацетилсалициловая кислота в таблетках (аспирин) - жаропонижающее, кроверазжижающее
2) метамизол натрия (анальгин) - обезболивающее общего действия
3) анаферон - иммуномодулятор с противовирусной активностью
4) лейкопластыри бактерицидные
5) бинт стерильный
6) игла/ скальпель/ нож
7) ватные шарики
8) туалетная бумага
Видимо, стоит добавить пузырёк со медицинским спиртом, бутылочку с дистиллированной водой, пару хирургических перчаток, стеклянную лопатку и пинцет.

В багаже
1) фиксирующий бинт - пригодится при растяжениях и переломах
2) пироксикам (финалгель)/фастумгель - полезен при растяжениях
3) стопангин - смягчает воспаление гортани при ОРВИ
4) бутылка кипячёной воды
5) ножницы/ скальпель/ нож/ пинцет
6) вата
Видимо, стоит добавить ёмкость с физраствором и флакон с перекисью водорода.

При комплектовании аптечки необходимо следить за сроком годности препаратов.

1. Аптечка индивидуальная.
Назначение - своевременное оказание простейшей медицинской помощи самому себе, либо товарищу. Применение аптечки не требует специальных медицинских навыков.
1.1 Перевязочные средства.
а) Бинт стерильный. 3 упаковки.
б) Порошок гемостатический (кровоостанавливающий). 2 пакетика.
в) Бактерицидный лейкопластырь. Самый простой. 1 упаковка х 10 шт.
г) Перекись водорода, 100мл, пластиковая бутылочка.
д) Жгут медицинский. 1 штука.
е) Перчатки медицинские. 1 пара.
ж) Очищающие салфетки (БЕЗ ароматизаторов!) - 1 пачка х 10 шт.
з) Пластырь 1см х 5м (в катушке).
1.2 Лекарственные средства.
а) Кетанов (другой анальгетик тоже можно) - 4 таблетки с куском блистера.
б) Антигистаминное средство (Тавегил, супрастин, кларитин) - от аллергии. 2 таблетки.

2. Аптечка специальная.
Несколько более расширенная аптечка индивидуального ношения. Настоятельно рекомендуется к использованию ТОЛЬКО профессиональными медицинскими работниками либо лицами, имеющими непосредственный медицинский опыт.
2.1 Комплект перевязочных средств индивидуальной аптечки, помноженный на два.
Кроме того:
а) Бинт эластичный, 2 м.
б) Перчатки. 5 пар.
в) Пантенол спрей.
2.2 Лекарственные средства:
а) Альбуцид
б) Тетрациклин 1% мазь глазная
в) Лоперамид. 2 блистера по 10 капсул.
г) Корвалол капли.
д) Валидол. 2 таблетки.
2.3 Инъекционные средства:
а) Кетарол.
б) Баралгин.
в) Тавегил.
г) Эуфилин
д) Преднизолон.
2.4 Инструменты:
а) Ножницы маникюрные или медицинские, острые.
б) Скальпель.
в) Пинцет большой.
г) Пинцет малый.
д) Зажим.
е) Стеклянная лопаточка.
ж) Шприцы одноразовые стерильные, 2х2, 2х5, 1х20.

+
1. Мазь типа фастума - прогревающую от ушибов и растяжений
2. Ношпу
3. Смекту/Маалокс - желудочные
4. Парацетомол/колдрекс - жаропонижающее.

Ещё можно добавить ампулу с 5% спиртовым раствором йода - антисептик. Только тут нужна предусмотреть меры предотвращения её нежелательного разрушения, например, поместить в полипропиленовую пробирку.

На случай радиоактивного загрязнения можно носить йодид калия по паре таблеток на человека...

Средствам отпугивания насекомых тоже место в аптечке.